8 دلیل که نشان می‌دهد ورزش منظم باعث افزایش کارآیی در محیط کار می‌شود- قسمت اول
نائومی مید، درمانگر معتبر تغذیه، فواید ورزش برای شغل شما را اینطور شرح می‌دهد.: اگر شما به طور منظم ورزش کنید حتما درک می‌کنید که این مساله، نه تنها برای سلامت جسم، بلکه برای بهبود حال و سلامت ذهنی‌تان چقدر فوق العاده است. این موضوع ثابت شده که ورزش منظم استرس و احساس اضطراب و افسردگی را کاهش می‌دهد. به علاوه، ورزش کردن موجب بالارفتن عزت نفس و بهبود خواب شما خواهد شد. در محل کار این موضوع می‌تواند برای شما احساس شادمانی، سلامتی و انگیزه بیشتری را به ارمغان آورد. در ادامه بیان می‌کنیم که ورزش منظم چگونه کارآیی شما در محیط کار را در کار افزایش می‌دهد.
1) بهبود حس و حال
هرچه شادتر باشید، کارآیی شما افزایش می‌یابد. افسردگی منجر به پایین آمدن سطح مواد شیمیایی موسوم به "حس خوب" در مغز می‌شود که شامل سروتونین و دوپامین هستند. ورزش منظم سطح این مواد شیمیایی را افزایش می‌دهد، و تداوم آن منجر به بهبود حال شما می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهد که کارمندان شاد هزینه‌های درمانی پایین تری را متحمل می‌شوند، کارآمدتر کار می‌کنند و حضور فعال‌تری دارند
. 2) پیشگیری از بیماری ها
بسیاری از تحقیقات نشان می‌دهند که ورزش منظم و مناسب سیستم ایمنی بدن را بهبود می‌بخشد. این مساله ریسک ابتلا به بیماری هایی از جمله عفونت دستگاه تنفسی و سرماخوردگی را کاهش می‌دهد. در نتیجه، روزهای کم‌تری به دلیل بیماری از کار عقب می‌مانید، وکارآیی بیشتری خواهید داشت
3) افزایش سطح انرژی
ورزش می تواند قدرت عضلات و میزان تحمل را افزایش دهد و به شما تا حدی انرژی دهد که بتوانید هوشمندانه فکر کنید، متمرکز بمانید و ایده های خلاقانه ارائه کنید. همچنین تحقیقات نشان می‌دهد که فعالیت فیزیکی منظم منجر به ایجاد انرژی بیشتری در سطح سلولی و افزایش قوه محرکه سلول‌های مغز می‌شود که این موضوع کارایی بیشتر مغز را به همراه خواهد داشت.
ادامه این مقاله را اینجا بخوانید